Il est important de connaître le déroulement d’une séance de sauna, surtout quand vous y allez pour la première fois.
Suivez le guide !
- Avant de commencer, enlevez vos bijoux (pour éviter tout risques de brûlure).
- Il est conseillé de prendre une douche chaude pour favoriser l’hygiène mais également pour activer la sudation de votre corps.
- Une fois séché, vous pouvez entrer dans le sauna.
- Versez une louche d’eau sur les pierres et tourner le petit sablier.
- Prenez place où bon vous semble : plus vous montez, plus vous ressentirez la chaleur. Il est préférable de commencer en bas des bancs, puis monter plus haut si vous avez envie.
- Une session ne doit pas dépasser les 15 minutes pour éviter tout risque de déshydratation du corps.
- Une fois sorti de la cabine, il est conseillé de prendre tout de suite une douche froide.
- Séchez vous et buvez de l’eau.
- Prenez 10-15 minutes de repos dans notre espace dédié avant de retourner (ou non) au chaud. N’hésitez pas à écouter votre musique de détente préféré via Bluetooth sur notre système sono intégré…
L’opération peut être répétée 2 à 3 fois pour libérer toutes les toxines.
Ecoutez votre corps !